Quelle est ma morphologie ?

Bonsoir chers lecteurs !

Aujourd’hui, j’ai décidé de me pencher sur les différentes morphologies féminines. Peut-être est-ce l’arrivée de l’été qui m’a enfin convaincue de rédiger un article sur le sujet, mais il me semble utile de connaître ses atouts et ses imperfections (du moins, les parties de notre corps qui nous complexent) pour apprendre à mettre sa silhouette en valeur de la meilleure façon. En effet, il est bien question ici de sublimer ce que la nature nous a donné, sans juger ni stigmatiser une silhouette par rapport à une autre, et toujours avec bienveillance car toutes les femmes sont belles ! Sachez que la perception visuelle de la silhouette (la notre et celle des autres !) repose principalement sur une bonne utilisation des proportions et une illusion d’optique permettant de « tricher » pour valoriser ses atouts et minimiser ses défauts.

Les 6 types de morphologies

Je traiterai ici les 6 morphologies communément admises – X, 8, A, V, H et O – dont vous avez peut-être déjà entendu parler. Certains experts estiment que seules 4 morpho-silhouettes – X, A, V, H – sont à retenir car elles représentent un type d’ossature spécifique, qui correspond à la structure ou charpente de notre corps. Les morphos 8 et O seraient seulement des variantes en matière de corpulence plus ou moins forte : la 8 est une variante pulpeuse de la X, la O une variante curvy de la H. Deux écoles de pensée s’affrontent donc sur le sujet de la morphologie, et bien que je sois plutôt une adepte de la théorie des 4 typologies, j’ai décidé de vous parler des 6 pour être la plus complète possible…

Pour chaque morphologie, je vous donnerai des conseils simples et concis (5 points à suivre / 5 points à éviter) car je n’ai pas envie de vous servir un pavé indigeste, et trop d’information peut s’avérer confuse et difficile à mémoriser. Une dernière chose avant de commencer : le moyen le plus sûr de déterminer votre morphologie est de vous examiner en pied devant un grand miroir, de préférence en tenue d’Eve ou en sous-vêtements, au risque de fausser la perception de vos formes. Allez, c’est parti !

1. Morphologie en X

La morphologie en X – aussi appelée sablier ou trapèze – se caractérise par une silhouette mince, bien équilibrée et harmonieuse, des épaules et hanches alignées, une petite poitrine et une ossature généralement fine. Considérée comme la morphologie idéale, elle permet de porter tous les types de tenues (long, court, moulant, oversize, uni, imprimé) sans restriction particulière. L’essentiel est de ne pas casser le bel équilibre entre haut et bas du corps ou de ne pas la camoufler sous des coupes trop amples. Vous êtes X comme Kendall Jenner, Miranda Kerr, Zoe Saldana, Miley Cyrus, Sienna Miller, Kylie Minogue.

Caractéristiques :
• Épaules et hanches dans le même alignement
• Taille fine et marquée
• Poitrine menue (bonnet AA à B)
• Corpulence mince à menue

📌 A faire : étoffez votre silhouette et marquez votre taille
X Kendall Jenner
Kendall Jenner – Source pinterest.fr

Mes conseils :
• Soulignez votre taille : coupes cintrées et ajustées, à marquer avec une ceinture.
• Valorisez votre poitrine : décolletés V plongeant, drapé, bénitier, cols jabot ou montants.
• Portez du court (mini-jupe, combi-short, crop top) ou du long (maxi robe, jupe midi).
• Osez le moulant (jeans slim, leggings, robe fourreau, bustier) sans être vulgaire.
• Étoffez votre silhouette avec de l’oversize, des imprimés, du contraste, de la brillance.

A éviter :
• Les décolletés carrés qui aplatissent la poitrine, les cols roulés.
• L’abondance de fioritures (volants, froufrous) qui cachent votre silhouette.
• Les jupes et pantalons taille basse qui ne mettent pas en valeur votre taille fine.
• Les coupes droites et larges, trop amples ou informes qui masquent votre minceur.

X top flop
FLOP : Sienna Miller – Source pinterest / TOP : Miranda Kerr – Source glamour.com

Décryptage – Sienna Miller : le col rond agrémenté de ce nœud épais et contrasté enferme sa poitrine, la taille n’est pas assez ajustée, la superposition de volants masquent sa silhouette fine, sans parler de la couleur terne néfaste à son teint. Miranda Kerr est parfaite : le maxi décolleté est idéal pour sa mini poitrine, la fluidité et le plissé de la mousseline étoffent ses formes juste ce qu’il faut.

2. Morphologie en 8

La morphologie en 8 – aussi appelée huit ou sablier – est similaire à la morphologie en X mais avec des formes pulpeuses. Les caractéristiques sont similaires, c’est la corpulence qui fait la différence : voilà pourquoi certains estiment que cette morphologie n’existe pas. Elle se caractérise par une silhouette équilibrée et harmonieuse avec des courbes également réparties, une poitrine plutôt généreuse et des épaules arrondies. Vos formes voluptueuses sont le symbole de l’idéal féminin. Vous êtes 8 comme Marilyn Monroe, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Kim Kardashian, Laetitia Casta, Ashley Graham, Kelly Brook.

Caractéristiques :
• Épaules et hanches dans le même alignement
• Taille fine, bien marquée
• Poitrine moyenne à généreuse (bonnet B à D)
• Corpulence normale à pulpeuse

📌 A faire : soulignez votre taille et sublimez vos courbes
Marilyn Monroe, incarnation parfaite de la féminité © Philippe Halsman

Mes conseils :
• Sublimez vos courbes avec des robes cache-cœur ou portefeuille.
• Valorisez votre poitrine avec des décolletés U, V, ronds, carrés ou bateau.
• Soulignez votre taille avec des coupes cintrées et ajustées, à marquer avec une ceinture.
• Gainez vos hanches avec des jupes et pantalons taille haute (jeans mom, jupe crayon).
• Privilégiez les coupes fluides, près du corps, voire légèrement moulantes.

A éviter :
• Les cols roulés qui enferment trop la poitrine.
• Les rayures horizontales et les maxi imprimés qui augmentent les volumes.
• Les taille basse, poches, plis, fronces, pinces, volants, drapés qui élargissent vos hanches.
• Le trop moulant et le trop court qui peuvent vite tomber dans la vulgarité.
• Les coupes droites, amples et/ou informes qui masquent vos courbes.

8 top flop
FLOP : Kim Kardashian © gettyimages / TOP : Monica Bellucci – Source pinterest

Décryptage – Kim Kardashian est trop 1er degré : sa robe est trop moulante, les découpes s’apparentent plus à des lacérations, et le nombril apparent n’est pas élégant, limite vulgaire. Monica Bellucci : ses courbes sont mises en valeur par la robe près du corps, le décolleté droit à fines bretelles est idéal pour sa poitrine pulpeuse, et le châle en dentelle tempère le côté sexy de sa tenue.

3. Morphologie en A

La morphologie en A – aussi appelée triangle, pyramide ou poire – se définit par un buste fin, des épaules étroites, des hanches et des fesses développées, avec une possible tendance à stocker au niveau de la fameuse « culotte de cheval ». Elle présente un certain déséquilibre dans le sens où le bas du corps est plus large que le haut. Symbole de fertilité dans de nombreuses cultures, c’est la morphologie féminine la plus répandue, très appréciée de la gente masculine. Vous êtes A comme Beyoncé, Jennifer Lopez, Shakira, Jennifer Love Hewitt, Eva Longoria, Alicia Keys, Eva Mendes, la princesse Béatrice d’York.

Caractéristiques :
• Épaules étroites, hanches généreuses
• Taille fine, marquée ou peu marquée
• Poitrine petite à moyenne (bonnet A à C)
• Corpulence mince à très pulpeuse

📌 A faire : étoffez votre buste et affinez le bas du corps
Beyoncé lors du « Mrs Carter Show World Tour » en 2013 © gettyimages

Mes conseils :
• Attirez l’attention sur le haut du corps : tops clairs, colorés ou imprimés.
• Etoffez votre carrure et votre buste : volants, épaulettes, manches bouffantes, ballon ou raglan.
• Valorisez votre petite poitrine : décolletés U, V, rond, carré, bateau, bénitier, cache-cœur.
• Masquez vos hanches avec des jupes taille haute, fluides, évasées (trapèze, patineuse, longueur midi).
• Équilibrez le bas du corps avec des pantalons unis, sombres, fluides, droits ou évasés (jeans bootcut, flare).

A éviter :
• Les cols montants, les hauts moulants ou trop courts qui soulignent l’étroitesse du buste.
• Les bas clairs, imprimés, à carreaux ou à rayures horizontales qui augmentent le volume.
• Les poches, plis, fronces, pinces, basques et volants qui épaississent vos hanches.
• Les jupes courtes, plissées, boule, corolle ou à volants qui accentuent vos hanches.
• Les pantalons/jeans taille basse, carotte, pantacourts et slims qui soulignent hanches et cuisses.

FLOP : Jennifer Lopez – Source celebsfirst.com / TOP : Beyoncé © gettyimages

Décryptage – Pour Jennifer Lopez, le problème est le manque de fluidité : la robe à godets très rigides accentue la largeur de son bassin, la coupe courte est néfaste car elle souligne ses cuisses fortes, sans parler du blanc grossissant. Effet meringue garanti ! Beyoncé fait un sans faute : le décolleté plongeant en V annule la forme A de son buste, les maxi-épaulettes étoffent sa carrure étroite, et le bas droit de la robe ne marque pas ses cuisses. Résultat : elle semble affinée et allongée.

4. Morphologie en V

La morphologie en V – aussi appelée triangle inversé ou pyramide inversée – se caractérise par des épaules larges, un buste se rétrécissant vers des hanches étroites, des fesses peu développées, une silhouette plutôt musclée avec des cuisses fuselées que l’on assimile au physique de la sportive (ne dit-on pas « une carrure de nageuse » ?). Comme la morphologie en A, elle présente un certain déséquilibre car la taille des vestes est souvent supérieure à celle des pantalons/jupes. Le but sera donc d’atténuer une carrure qui peut paraître un peu trop masculine. Vous êtes V comme Cameron Diaz, Angelina Jolie, Hilary Swank, Demi Moore, Renée Zellweger, Cindy Crawford, Laure Manaudou, Anna Kournikova.

Caractéristiques :
• Épaules larges et carrées, hanches étroites
• Taille fine, peu marquée
• Poitrine petite à moyenne (bonnet A à C)
• Corpulence svelte et athlétique

📌 A faire : atténuez votre carrure et étoffez vos hanches
L’actrice Cameron Diaz, surfeuse accomplie – Source pinterest

Mes conseils :
• Allégez votre carrure : coupes fluides, droites, trapèze, kimono, manches raglan ou chauve-souris.
• Valorisez votre buste : décolletés V, ronds, asymétriques, drapés ou bénitier, tops à larges bretelles.
• Étoffez vos hanches : taille basse, poches, plis, fronces, volants, basques, godets, rayures horizontales.
• Apportez du volume sur le bas du corps : coupes droites, flare, bootcut, amples, plissées, évasées, trapèze.
• Privilégiez des hauts unis et sombres avec des bas clairs, colorés ou à motifs.

A éviter :
• Les vestes oversize (doudounes, bombers) qui augmentent le volume au niveau de votre buste.
• Les coupes ajustées et structurées (épaulettes, manches ballon) qui renforcent votre carrure.
• Les hauts qui attirent l’œil sur vos épaules (fines bretelles, bustier, col américain, bateau, carré, montant).
• Les jupes et pantalons moulants qui gainent vos hanches étroites (taille haute, jeans slim ou skinny, jupe crayon).
• Les formes étroites en bas du corps et larges en haut du corps qui accentuent le déséquilibre.

FLOP : Hilary Swank – Source justjared.com / TOP : Demi Moore © gettyimages

Décryptage – Hilary Swank : l’encolure américaine (épaules dégagées et col montant) attire l’œil sur sa carrure, exactement le contraire de ce qu’il faut faire, et sa poitrine semble tombante, posée sur la ceinture trop large. Demi Moore a fait le bon choix : le col rond et les manches courtes valorisent sa petite poitrine tout en masquant sa carrure tandis que la traîne courte à l’arrière de la robe, composée de volants superposés, apporte du volume au niveau des hanches.

5. Morphologie en H

La morphologie en H – aussi appelée rectangle ou droite – est une silhouette équilibrée, plutôt svelte et longiligne, que l’on retrouve chez beaucoup de mannequins. Les épaules plutôt carrées et les hanches sont alignées, la taille peu dessinée, la poitrine menue. On adoucit l’allure androgyne en apportant du volume au niveau du buste et du bassin pour masquer l’absence de taille et compenser le manque de formes. Vous êtes H comme Cara Delevingne, Gisèle Bündchen, Keira Knightley, Nicole Kidman, Jessica Alba, Uma Thurman, Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow, Vanessa Paradis.

Caractéristiques :
• Épaules et hanches dans le même alignement
• Taille peu ou pas marquée
• Poitrine menue (bonnet A ou B)
• Corpulence mince et longiligne

📌 A faire : créez une illusion de taille et féminisez votre silhouette
H Cara Delevingne
Le mannequin Cara Delevingne, ambassadrice Puma – Source pinterest

Mes conseils :
• Étoffez votre buste : couleurs claires ou vives, motifs, froufrous, volants, superpositions.
• Valorisez votre décolleté : encolures U, V, ras du cou, bateau, col Claudine, dos nu.
• Créez l’illusion d’une taille : coupes légèrement cintrées, empire, trapèze ou cache-cœur.
• Soulignez vos hanches : taille basse, poches, jupes plissées, boule ou portefeuille, tops rentrés dans le pantalon.
• Privilégiez les coupes fluides à faire blouser, à nouer ou à ceinturer sur vos hanches.

A éviter :
• Les détails qui soulignent l’absence de taille (pantalons et jeans taille haute, ceinture ou nœud à la taille).
• Les formes trop masculines (jeans boyfriend, poches basses qui aplatissent les fesses).
• Les vêtements trop moulants ou trop amples qui accentuent votre silhouette droite.
• Les hauts bustier et les coupes droites qui renforcent l’effet rectangle.
• Les matières épaisses et rigides qui raidissent votre look.

H top flop
FLOP : Gisèle Bündchen © gettyimages / TOP : Jessica Alba © Abaca

Décryptage – Gisèle Bündchen : quand je dis flop c’est bien sûr relatif car elle est sublime, mais on ne voit que la ceinture fluo contrastée qui attire l’attention sur son absence de taille. Jessica Alba a fait un sans faute avec cette robe taille empire (serrée sous la poitrine et qui part en évasé) : le bustier parfaitement ajusté crée l’illusion d’une taille et la mousseline à micro plissé – fluide et vaporeuse – adoucit la droiture de sa silhouette.

6. Morphologie en O

Certains estiment que la morpho O n’existe pas, étant une classification réductrice et culpabilisante pour caractériser les femmes en surpoids. La morphologie en O – aussi appelée ronde, ovale ou pomme – est une silhouette toute en rondeurs avec des courbes harmonieusement réparties : hanches larges, poitrine et fesses généreuses, épaules et bras potelés. Elle est aussi caractérisée par une absence de taille et un ventre rebondi plus large que les épaules et les hanches. Si vous êtes complexée par vos rondeurs, il existe des astuces pour un effet amincissant et gainant, mais il serait une erreur de vouloir les camoufler sous des vêtements amples et informes. Alors Mesdames consolez-vous, les hommes adoooorent les femmes curvy et plus size ! Vous êtes O comme Beth Ditto, Adele, Rebel Wilson, Amber Riley, Melissa McCarthy, Lizzo, Tess Holliday.

Caractéristiques :
• Épaules, taille et hanches dans le même alignement
• Taille très peu marquée à épaisse
• Poitrine généreuse (bonnet D à F)
• Silhouette enrobée, tendance à l’embonpoint

📌 A faire : affinez votre silhouette et gainez vos rondeurs
La chanteuse Beth Ditto © Ezra Petronio – Source vogue.com

Mes conseils :
• Privilégiez la sobriété : couleurs sombres, formes épurées, tenues monochromes.
• Dégagez votre poitrine avec des décolletés carrés, bateau, bénitier, en U ou V.
• Gainez votre ventre et vos hanches avec des jupes et pantalons taille haute.
• Sublimez vos courbes avec des formes cache-cœur ou portefeuille.
• Optez pour des coupes fluides, droites, évasées (jeans flare/bootcut) ou trapèze.

A éviter :
• Les cols roulés, débardeurs, bustiers, fines bretelles, manches bouffantes.
• Les vêtements volumineux (matelassés, doudounes, bombers) et les superpositions.
• Les détails (poches, pinces, fronces, plissé, basques) qui accentuent ventre et hanches.
• Les rayures horizontales & verticales, carreaux et gros motifs qui augmentent les volumes.
• Les matières moulantes, brillantes, épaisses et rigides qui grossissent.
• Les coupes trop amples et/ou informes qui ont un effet sac.

O top flop
FLOP : Tess Holliday © BestImage / TOP : Rebel Wilson © gettyimages

Décryptage – Tess Holliday : hormis la fluidité de la jupe, rien n’est pas idéal. L’absence de manches accentue la rondeur de ses bras, l’imprimé contrasté à gros motifs apporte trop de volume, le col rond enferme sa poitrine et la ceinture coupe sa silhouette. Rebel Wilson a fait un bon choix avec une robe ajustée sans être moulante : les manches longues affinent ses bras, le décolleté V allège son buste, et la partie centrale matte de sa robe crée l’illusion d’une silhouette amincie.

En résumé

Ce qui affine :
• Les couleurs unies et sombres.
• Les petits motifs et les mini-imprimés.
• Les matières fluides ou mates.
• Les coupes épurées et sobres.
• Les rayures obliques et les lignes en diagonale (col asymétrique, one-shoulder).

Ce qui grossit :
• Les couleurs claires ou contrastées.
• Les gros motifs (fleurs, pois, rayures, imprimé tropical).
• Les matières brillantes, épaisses et rigides.
• Les coupes chargées qui apportent du volume (volants, frous-frous, nœuds, superpositions).
• Les rayures horizontales ET verticales.

Les critères et conseils ci-dessus ne sont en aucun cas des vérités absolues, plutôt des pistes de réflexion. Comme je le dis souvent, la mode est avant tout une question d’humeur et de feeling, à vous d’y ajouter une petite dose de bon sens ! Si vous aimez la brillance, ne vous interdisez pas les sequins et les paillettes sous prétexte qu’il sont grossissants, mais apprenez à les utiliser à bon escient, par exemple sur une partie de votre corps qui n’a pas besoin d’être affinée…

Enfin, les fluctuations de poids n’auront pas d’incidence sur votre type de morphologie, sauf entre la X et la 8 qui sont les mêmes, avec plus ou moins de rondeurs. C’est ce qui s’est passé pour moi suite à ma perte de poids après mon régime entamé en octobre 2017 : j’étais alors un 8 bien enrobé (limite O car j’avais perdu ma taille marquée !), et je suis maintenant revenue à un X, ma morphologie de toujours depuis l’adolescence.

Ma perte de poids
Photos © The Color Fashionista

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Merci d’être de plus en plus nombreux à me lire !

A bientôt 😍
Agnès

22 commentaires sur “Quelle est ma morphologie ?

  1. Bonjour,
    Je te suis depuis quelques mois, intéressée par les différents conseils et les exemples de combinaisons de vêtements.
    Cet article est très intéressant mais je trouve difficile de savoir à quelle morphologie on appartient. Pour certaines c’est très clair comme le V ou le A, mais les autres comment vraiment trouvé à quelle morphologie on appartient.

    Un autre de tes articles a été très instructif pour moi. Celui sur la colorimétrie. J’ai choisi après plus de 30 de colorations plus ou moins réussies, de rester au naturel (en même temps plus trop le choix, les couleurs ne prenant plus vraiment). et le fait d’être poivre et sel n’est pas toujours facile à marier sans devenir une femme des années 50 typique.

    Par exemple, il faut à tout prix éviter les motifs floraux, et pourtant les bonnes couleurs étaient là. Il faut aussi éviter, je pense certaines tenues qui mémérisent encore plus.
    Pour moi, c’est très difficile de faire des choix en restant très simple puisque c’est dans ma nature. Je ne serai jamais comme toi au top de la mode, et ce ne serait pas moi non plus.

    Bref, merci pour les bons conseils que je glane au fur et à mesure des lectures quand j’ai un moment. (ce n’est pas non plus ma passion la mode, sauf pour les coudre 😉 )
    A bientôt

    Aimé par 1 personne

    1. Bonsoir Nadège,
      Merci pour ton gentil message !
      Je peux comprendre ton questionnement, car à défaut de faire une analyse morphologie avec un conseiller en image, les 6 catégories X, 8, A, V, H, O sont seulement des indications : nous sommes toutes différentes et uniques, avec nos propres spécificités. En plus de la proportion épaules/taille/hanches et de la corpulence, il faut tenir compte de la taille, du rapport longueur buste/jambes, du port de tête, etc…
      Concernant ta coloration, je valide le retour au naturel, c’est une bonne décision pour la santé de tes cheveux. De plus en plus de femmes assument leur chevelure poivre et sel (comme l’actrice Andie MacDowell) et c’est super ! Je ne comprends pas bien pourquoi il faut éviter les motifs floraux ? Ça n’a pas d’incidence sur ta colorimétrie : tu peux choisir un imprimé floral dans des tons froids/poudrés si besoin (vert émeraude, gris-bleu, mauve, vieux rose, noir).
      A mes yeux, c’est une qualité d’être simple, naturelle et authentique ! Et tu as des talents que je n’ai pas, car je suis une très piètre couturière… 😉
      Merci encore pour ton appréciation, ça me touche beaucoup !
      Prends soin de toi, à bientôt,
      Agnès

      Aimé par 1 personne

  2. Hello, je suis Hana, styliste et marketeuse de la mode héhé !

    Je travaillais sur un article spécial morphologies depuis une semaine, que j’ai posté ce jour sur mon blog et je n’ai pas tellement la même expérience sur les morphologies que toi.
    La morphologie en O n’existe pas. Il s’agit d’une vulgaire représentation des femmes rondes culpabilisante inventée par les médias ou les grossophobes de la mode (comme je le dis dans mon article, Cordula a biiiiien participé à répandre cette fausse info dans les magazines et émissions).
    Non, personne n’est une boule uniforme. Tu peux être un A mais être grosse par exemple. Pareil pour le H, le V et le X.
    Pareil, le 8 est complexifiant et inutile. Il s’agit juste d’une X pulpeuse. Pourquoi doit-on faire une différence de corpulences pour la O et la 8 mais pas pour les autres ? Alors un A, un H, un V ne peuvent-elles pas être grosses !?
    -> Tess Holliday est en H et est de corpulence obèse
    -> Rebel Wilson est un V de corpulence en surpoids avec une taille relativement marquée

    Par ailleurs ton article est très bien fait, avec l’illustration de ta propre expérience ! C’est génial !

    J’espère que j’ai pu en faire méditer quelques un.es là-dessus 🙂

    A très vite !

    Aimé par 1 personne

    1. Bonjour Hana,
      Merci pour ta visite et ton commentaire très pertinent ! J’ai traité les morphologies 8 et O car elles sont communément admises et je souhaitais que mes lectrices trouvent ici des infos complètes, mais je suis 100% d’accord avec toi ! J’ai d’ailleurs précisé que la 8 était une X pulpeuse; quant à la O, c’est une déformation simpliste qui englobe plus ou moins toutes les silhouettes en surpoids, on est d’accord. D’ailleurs, la sublime Ashley Graham qui est Plus Size est une morpho 8.
      Merci d’avoir pris le temps de lire mon article, c’est gentil !
      Belle journée à toi,
      Agnès

      Aimé par 1 personne

          1. Oh, je viens de voir effectivement, c’est super d’avoir fait ce disclaimer, c’est plus clair dans les esprits des filles qui ne travaillent pas dans la mode ! merci à toi de communiquer là dessus 🙂

            Aimé par 1 personne

  3. Salut, je trouve que ton blog est super intéressant. En effet, je trouve que les vêtements que tu proposes par rapport aux morphologies sont super. Je te souhaite une bonne continuation et à la prochaine.

    Aimé par 1 personne

    1. Merci beaucoup Eric, c’est trop gentil ! 😃 Pour ce qui est du régime, il était nécessaire – je dirais même vital – car j’étais tellement mal dans ma peau, et surtout ça ne me ressemblait pas du tout…!!! Bisous et belle journée 😘.

      Aimé par 1 personne

  4. Bonsoir , vraiment très utile cet article , c’est vrai que connaître la morphologie de son corps permet de mieux l’habiller ,merci pour tous les conseils ♥

    Aimé par 1 personne

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