Morphologie : le guide ultime pour valoriser sa silhouette

Bonsoir chers lecteurs !

Aujourd’hui, j’ai décidé de me pencher sur les différentes morphologies féminines. Peut-être est-ce l’arrivée de l’été qui m’a enfin convaincue de rédiger un article sur le sujet, mais il me semble utile de connaître ses atouts et ses complexes pour apprendre à mettre sa silhouette en valeur de la meilleure façon. En effet, il est bien question ici de sublimer ce que la nature nous a donné, sans juger ni stigmatiser une silhouette par rapport à une autre.

Et toujours avec bienveillance car toutes les femmes sont belles ! Sachez que la perception visuelle de la silhouette (la nôtre et celle des autres !) repose principalement sur une bonne utilisation des proportions et une illusion d’optique permettant de « tricher » pour valoriser ses atouts et minimiser ses défauts.

Je traiterai ici les 6 morphologies communément admises – X, 8, A, V, H et O – dont vous avez peut-être déjà entendu parler. Certains experts estiment que seules les 4 morpho-silhouettes X, A, V, H sont à retenir car elles représentent un type d’ossature spécifique, qui correspond à la structure ou charpente de notre corps.

Les morphologies 8 et O seraient des variantes désignant une corpulence plus ou moins forte : la 8 est une variante pulpeuse de la X, la O une variante curvy de la H. Deux écoles de pensée s’affrontent donc sur ce sujet, et bien que je sois plutôt une adepte de la théorie des 4 typologies, j’ai décidé de vous parler des 6 pour être la plus complète possible.

Pour chaque morphologie, je vous donnerai des conseils pratiques (5 points à suivre / 5 points à éviter) car je n’ai pas envie de vous servir un pavé indigeste, et trop d’information peut s’avérer confuse et difficile à mémoriser. Une dernière chose avant de commencer : le moyen le plus sûr de déterminer votre morphologie est de vous examiner en pied devant un grand miroir, de préférence en tenue d’Eve ou en sous-vêtements, au risque de fausser la perception de vos formes. Allez, c’est parti !

1. La morphologie X

La morphologie en X – aussi appelée trapèze ou sablier – se caractérise par une silhouette mince, bien équilibrée et harmonieuse, des épaules et des hanches alignées, une petite poitrine et une ossature généralement fine. Considérée comme la morphologie idéale, elle permet de porter tous les types de tenues (long, court, moulant, oversize, uni, imprimé).

Sans contrainte particulière, l’essentiel est de ne pas casser le bel équilibre entre le haut et le bas du corps ou de ne pas vous camoufler sous des formes trop amples. Vous êtes X comme Kendall Jenner, Miranda Kerr, Zoe Saldana, Miley Cyrus, Sienna Miller, Kylie Minogue.

Caractéristiques :
• Épaules alignées avec les hanches
• Taille fine et marquée
• Poitrine menue (bonnet AA à B)
• Corpulence mince à menue

📌 A faire : marquez votre taille et étoffez votre silhouette

Mes conseils pour valoriser la morpho X

A faire :
• Soulignez votre taille avec des coupes cintrées, ajustées, cache-cœur, portefeuille, et marquez-la avec une ceinture.
• Valorisez votre poitrine : encolures U ou V, plongeante, américaine, cols drapés, à jabot, tops bustier, à fines bretelles.
• Portez du court (mini-jupe, crop top), du long (jupe midi), du moulant (jeans slim, leggings, jupe crayon / fourreau).
• Choisissez des jupes et pantalons taille haute pour souligner votre taille fine.
• Étoffez votre silhouette avec de l’oversize, de la couleur, des imprimés, des rayures, du contraste, de la brillance.

A éviter :
• Les encolures carrées et les tops bandeau qui aplatissent votre poitrine.
• Les cols roulés (montants ou cheminée) qui enferment votre buste.
• L’abondance de fioritures (volants, froufrous, gros motifs) qui écrasent votre silhouette.
• Les jupes et pantalons taille basse qui ne mettent pas en valeur votre taille fine.
• Les coupes trop larges, trop volumineuses, trop amples ou informes qui masquent votre minceur.

Décryptage – Sienna Miller : le col rond agrémenté de ce nœud épais et contrasté enferme sa poitrine, la taille n’est pas assez ajustée, la superposition de volants masquent sa silhouette fine, sans parler de la couleur terne néfaste à son teint. Miranda Kerr est parfaite : le maxi décolleté est idéal pour sa mini poitrine, la fluidité et le plissé de la mousseline étoffent ses formes juste ce qu’il faut.

2. La morphologie 8

La morphologie en 8 – aussi appelée huit ou sablier – est similaire à la morphologie en X mais avec des formes pulpeuses. Les caractéristiques sont similaires, c’est la corpulence qui fait la différence : voilà pourquoi certains estiment que cette morphologie n’existe pas. Elle se caractérise par une silhouette équilibrée et harmonieuse.

Ses courbes sont également réparties, sa poitrine plutôt généreuse, ses hanches voluptueuses et ses épaules arrondies. Ses formes plantureuses sont le symbole de l’idéal féminin. Vous êtes 8 comme Marilyn Monroe, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Kim Kardashian, Laetitia Casta, Ashley Graham, Kelly Brook.

Caractéristiques :
• Épaules alignées avec les hanches
• Taille fine, bien marquée
• Poitrine moyenne à généreuse (bonnet B à D)
• Corpulence normale à pulpeuse

📌 A faire : soulignez votre taille et sublimez vos courbes

Mes conseils pour valoriser la morpho 8

A faire :
• Sublimez vos courbes avec des robes fluides, près du corps, légèrement moulantes, forme cache-cœur ou portefeuille.
• Valorisez votre poitrine avec des encolures U ou V, ronde, carrée, échancrée, cœur, bateau ou Bardot.
• Mettez votre taille en valeur avec des coupes cintrées et ajustées, et soulignez-la avec une ceinture.
• Gainez votre ventre avec des jupes et pantalons taille haute (jeans boyfriend, jupe crayon).
• Privilégiez les jupes/pantalons droits, fluides, évasés, jeans bootcut ou flare pour équilibrer vos hanches.

A éviter :
• Les cols roulés (montants ou cheminée) qui enferment trop votre poitrine.
• Les rayures horizontales et les maxi imprimés qui augmentent les volumes.
• Les tailles basses, les poches, plis, fronces, pinces, volants, drapés qui élargissent vos hanches.
• Le trop moulant et le trop court qui peuvent vite tomber dans la vulgarité.
• Les coupes amples / informes qui masquent vos courbes; les jeans skinny et slim qui moulent vos hanches et cuisses.

Décryptage – Kim Kardashian est trop 1er degré : sa robe est trop moulante, les découpes s’apparentent plus à des lacérations, et le nombril apparent n’est pas élégant, limite vulgaire. Monica Bellucci : ses courbes sont mises en valeur par la robe près du corps, le décolleté droit à fines bretelles est idéal pour sa poitrine pulpeuse, et le châle en dentelle tempère le côté sexy de sa tenue.

3. La morphologie A

La morphologie en A – aussi appelée triangle, pyramide ou poire – se définit par un buste fin, des épaules étroites, des hanches et des fesses développées, avec une possible tendance à stocker au niveau de la fameuse « culotte de cheval ». Elle présente un certain déséquilibre dans le sens où le bas du corps est plus large et volumineux que le haut.

Symbole de fertilité dans de nombreuses cultures, c’est la morphologie féminine la plus répandue, très appréciée de la gente masculine. Vous êtes A comme Beyoncé, Jennifer Lopez, Shakira, Jennifer Love Hewitt, Eva Longoria, Alicia Keys, Eva Mendes, la princesse Béatrice d’York.

Caractéristiques :
• Épaules étroites < hanches généreuses
• Taille fine, marquée ou peu marquée
• Poitrine petite à moyenne (bonnet A à C)
• Corpulence mince à très pulpeuse

📌 A faire : étoffez votre buste et affinez le bas du corps

Mes conseils pour valoriser la morpho A

A faire :
• Attirez l’attention sur le haut du corps : tops clairs, colorés ou imprimés.
• Etoffez votre carrure et votre buste : épaulettes, volants, froufrous, manches bouffantes, ballon ou raglan.
• Valorisez votre poitrine : encolures U ou V, ronde, carrée, bateau, bénitier, cœur, tops à fines bretelles, cache-cœur.
• Estompez vos hanches généreuses avec des jupes taille haute, fluides, évasées (trapèze, patineuse, longueur midi).
• Équilibrez le bas du corps avec des pantalons unis, sombres, fluides, droits ou évasés (jeans bootcut, flare).

A éviter :
• Les cols montants, les hauts moulants ou trop courts qui soulignent l’étroitesse du buste.
• Les bas clairs, à imprimés, à carreaux ou à rayures horizontales qui augmentent le volume.
• Les poches, plis, fronces, pinces, basques et volants qui étoffent vos hanches.
• Les jupes courtes, plissées, boule, corolle ou à volants qui accentuent vos hanches.
• Les pantalons taille basse, cigarette, carotte, paperbag, les jeans skinny et slims qui moulent vos hanches et cuisses.

Décryptage – Pour Jennifer Lopez, le problème est le manque de fluidité : la robe à godets très rigides accentue la largeur de son bassin, la coupe courte est néfaste car elle souligne ses cuisses fortes, sans parler du blanc grossissant. Effet meringue garanti ! Beyoncé fait un sans faute : le décolleté plongeant en V annule la forme A de son buste, les maxi-épaulettes étoffent sa carrure étroite, et le bas droit de la robe ne marque pas ses cuisses. Résultat : elle semble affinée et allongée.

4. La morphologie V

La morphologie en V – aussi appelée triangle inversé ou pyramide inversée – se caractérise par des épaules larges, un buste se rétrécissant vers des hanches étroites, une poitrine et des fesses peu développées, une silhouette plutôt musclée avec des cuisses fuselées que l’on assimile au physique de la sportive (ne dit-on pas « une carrure de nageuse » ?).

Comme la morphologie A, elle présente un certain déséquilibre car la taille des tops et vestes est souvent supérieure à celle des pantalons et jupes. Le but sera donc d’atténuer la carrure qui peut paraître un peu trop masculine. Vous êtes V comme Cameron Diaz, Angelina Jolie, Hilary Swank, Demi Moore, Renée Zellweger, Cindy Crawford, Laure Manaudou, Anna Kournikova.

Caractéristiques :
• Épaules larges et carrées > hanches étroites
• Taille fine, peu marquée
• Poitrine petite à moyenne (bonnet A à C)
• Corpulence svelte et athlétique

📌 A faire : atténuez votre carrure et étoffez vos hanches

Mes conseils pour valoriser la morpho V

A faire :
• Allégez votre carrure : coupes fluides, droites, trapèze, kimono, manches raglan ou chauve-souris.
• Valorisez votre buste : encolures U ou V, ronde, asymétrique, cols plongeant, drapé ou bénitier, larges bretelles.
• Étoffez vos hanches : fronces, plissé, poches, volants, basques, drapés, rayures horizontales, taille basse.
• Apportez du volume sur le bas du corps : coupes fluides, amples, évasées, trapèze, bootcut, flare.
• Privilégiez des hauts unis et sombres associés à des bas clairs, colorés ou à motifs.

A éviter :
• Les vestes oversize ou volumineuses (doudounes, bombers) qui augmentent votre buste.
• Les coupes ajustées et structurées (épaulettes, manches ballon) qui renforcent votre carrure.
• Les hauts qui attirent l’œil sur vos épaules (fines bretelles, bustier, encolures américaine, bateau, carrée, col montant).
• Les jupes et pantalons moulants qui gainent vos hanches étroites (taille haute, jeans slim ou skinny, jupe crayon).
• Les formes étroites en bas du corps et larges en haut du corps qui accentuent le déséquilibre.

Décryptage – L’encolure américaine de Hilary Swank (épaules dégagées et col montant) attire l’œil sur sa carrure, exactement le contraire de ce qu’il faut faire, et sa poitrine semble tombante, posée sur la ceinture trop large. Demi Moore a fait le bon choix : le col rond et les manches courtes valorisent sa petite poitrine tout en masquant sa carrure, tandis que la traîne courte à l’arrière de la robe, composée de volants superposés, apporte du volume au niveau des hanches.

5. La morphologie H

La morphologie en H – aussi appelée rectangle ou droite – est une silhouette équilibrée, svelte et longiligne, que l’on retrouve chez beaucoup de mannequins. Les épaules plutôt droites sont dans le même alignement que les hanches, la taille est peu dessinée, la poitrine menue.

On adoucit l’allure androgyne en apportant du volume au niveau du buste et du bassin pour masquer l’absence de taille et compenser le manque de formes. Vous êtes H comme Cara Delevingne, Gisèle Bündchen, Keira Knightley, Nicole Kidman, Jessica Alba, Uma Thurman, Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow, Vanessa Paradis.

Caractéristiques :
• Épaules alignées avec les hanches
• Taille peu ou pas marquée
• Poitrine menue (bonnet A ou B)
• Corpulence mince et longiligne

📌 A faire : créez l’illusion d’une taille et féminisez votre silhouette

Mes conseils pour valoriser la morpho H

A faire :
• Étoffez votre buste : couleurs claires ou vives, motifs, froufrous, volants, superpositions, tuniques et tops blousants.
• Valorisez votre décolleté : encolures U ou V, ronde, échancrée, bateau, Bardot, cols Claudine, plongeant, cœur, dos nu.
• Créez l’illusion d’une taille : coupes légèrement cintrées, empire, trapèze ou cache-cœur.
• Etoffez vos hanches : taille basse, basques, jupes plissées, boule ou portefeuille, tops rentrés dans le pantalon.
• Privilégiez les coupes fluides à faire blouser, à nouer ou à ceinturer sur vos hanches (pas à la taille).

A éviter :
• Les détails qui soulignent l’absence de taille (pantalons et jeans taille haute, ceinture ou nœud à la taille).
• Les formes trop masculines (jeans boyfriend, poches basses qui aplatissent les fesses).
• Les vêtements trop moulants ou trop amples qui accentuent votre silhouette droite.
• Les hauts bustier et les coupes droites qui renforcent l’effet rectangle.
• Les matières épaisses et rigides qui raidissent votre look.

Décryptage – Quand je dis flop pour Gisèle Bündchen c’est bien sûr relatif car elle est sublime, mais on ne voit que la ceinture fluo contrastée qui attire l’attention sur son absence de taille. Jessica Alba a fait un sans faute avec cette robe taille empire (serrée sous la poitrine et qui part en évasé) : le bustier parfaitement ajusté crée l’illusion d’une taille et la mousseline à micro plissé – fluide et vaporeuse – adoucit la droiture de sa silhouette.

6. La morphologie O

Certains estiment que la morpho O n’existe pas, étant une classification réductrice et culpabilisante pour caractériser les femmes en surpoids. La morphologie en O – aussi appelée ronde, ovale ou pomme – est une silhouette toute en rondeur avec des courbes harmonieusement réparties : poitrine et fesses généreuses, hanches larges, épaules et bras potelés. Elle est aussi caractérisée par une absence de taille et un ventre rebondi, plus large que les épaules et les hanches.

Si vous êtes complexée par vos rondeurs, il existe des astuces pour un effet amincissant et gainant, mais il serait une erreur de vouloir les camoufler sous des vêtements amples et informes. Alors Mesdames consolez-vous, les hommes adooorent les femmes curvy et plus size ! Vous êtes O comme Beth Ditto, Adele, Rebel Wilson, Amber Riley, Melissa McCarthy, Lizzo, Tess Holliday.

Caractéristiques :
• Épaules, taille et hanches dans le même alignement
• Taille très peu marquée, enrobée à épaisse
• Poitrine généreuse (bonnet D à F)
• Silhouette enrobée, tendance à l’embonpoint

📌 A faire : affinez votre silhouette et gainez vos rondeurs

Mes conseils pour valoriser la morpho O

A faire :
• Privilégiez la sobriété : couleurs sombres, formes épurées, tenues monochromes.
• Dégagez votre poitrine avec des encolures U ou V, carrée, échancrée, bateau, Bardot ou bénitier.
• Gainez votre ventre et vos hanches avec des jupes et pantalons taille haute.
• Sublimez vos courbes avec des formes cache-cœur ou portefeuille.
• Optez pour des coupes fluides, droites, trapèze ou évasées (jeans flare/bootcut).

A éviter :
• Les cols roulés, cols montants, débardeurs, bustiers, fines bretelles, manches ballon.
• Les superpositions et les vêtements volumineux (matelassés, doudounes, bombers, manteaux boule).
• Les détails (poches, pinces, fronces, plissé, basques) qui accentuent ventre et hanches.
• Les rayures horizontales & verticales, carreaux et gros motifs qui augmentent les volumes.
• Les matières moulantes, brillantes, épaisses et rigides qui grossissent.
• Les coupes trop amples et/ou informes qui ont un effet sac.

Décryptage – Tess Holliday : hormis la fluidité de la jupe, rien n’est pas idéal. L’absence de manches accentue la rondeur de ses bras, l’imprimé contrasté à gros motifs apporte trop de volume, le col rond enferme sa poitrine et la ceinture coupe sa silhouette. Rebel Wilson a fait un bon choix avec une robe ajustée sans être moulante : les manches longues affinent ses bras, le décolleté V allège son buste, et la partie centrale matte de sa robe crée l’illusion d’une silhouette amincie.

En résumé

Ce qui affine :
• Les couleurs unies et sombres.
• Les petits motifs et les mini-imprimés.
• Les matières fluides ou mates.
• Les coupes épurées et sobres.
• Les rayures obliques et les lignes en diagonale (col asymétrique, one-shoulder).

Ce qui grossit :
• Les couleurs claires ou contrastées.
• Les gros motifs (fleurs, pois, rayures, imprimé tropical).
• Les matières brillantes, épaisses et rigides.
• Les coupes chargées qui apportent du volume (volants, frous-frous, nœuds, superpositions).
• Les rayures horizontales ET verticales.

Les critères et conseils ci-dessus ne sont en aucun cas des vérités absolues, plutôt des pistes de réflexion. Comme je le dis souvent, la mode est avant tout une question d’humeur et de feeling, à vous d’y ajouter votre bon sens et perspicacité ! Si vous aimez la brillance, ne vous interdisez pas les sequins ou les paillettes sous prétexte qu’il sont grossissants, mais apprenez à les utiliser à bon escient, par exemple sur une partie de votre corps qui n’a pas besoin d’être affinée.

Enfin, les fluctuations de poids n’auront pas d’incidence sur votre type de morphologie, sauf dans le cas d’une prise de poids très importante. Avant ma perte de poids et le rééquilibrage alimentaire que j’ai entamé en octobre 2017, j’étais une morpho 8 proche de l’embonpoint (limite O car ma taille s’était épaissie !), et je suis maintenant revenue à un 8 de corpulence normale, ma morphologie de toujours depuis l’adolescence.

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Agnès